Капсаицин-28 капсул для снижения веса

Капсулы для похудения Каспицин

Способ применения: утром после завтрака спустя 30 минут, запить теплой водой.

В упаковке 28 капсул

Насколько эффективен капсаицин для похудения? Научные исследования

Эпидемиологические данные свидетельствуют о том, что ожирение менее распространено среди тех людей, которые употребляют в пищу продукты, содержащие капсаицин 19.
Рассмотрим несколько показательных исследований.
Эксперимент : Эффективность капсаицина для похудения в области живота
В этом исследовании принимали участие 40 мужчин и 40 женщин в возрасте 34-50 лет с избыточным весом. Часть из них принимала капсиноид (аналог капсаицина с менее острым вкусом) в дозе 6 мг/день в течение 12 недель, другая - "пустышку" (плацебо) 20.

Результат: в группе на капсаицине масса тела уменьшилось в среднем на ~0.4 кг больше по-сравнению с контрольной группой.
Значительных изменений в общем проценте жира в обоих группах не было обнаружено, но жир в области живота (= объём талии) снизился более значительно в группе на капсаицине.
Скорость метаболизма не изменилась в обоих группах, но эффективность окисления жиров повысилась в группе на капсаицине.
Побочные эффекты  не были отмечены ни у одного из участников, принимавших капсаицин.

Немного математики. Оценим эффективность капсаицина как жиросжигателя. Предположим, что уменьшение массы тела в этом эксперименте произошло исключительно за счёт жира, т.е. 0.4 кг жира "ушло" за 12 недель или 84 дня. Это эквивалентно ~5 г жира в день или, в калориях,  ~35 калорий в день... Сколько это в продуктах? Примерно третья часть куска белого хлеба...
Эксперимент : Эффективность капсаицина для поддержания веса после похудения

В данном эксперименте ученые поставили цель выяснить как капсаицин помогает избежать повторного набора веса после похудения на 5-10% 21.
В нем принимали участие 9 человек с умеренным избыточным весом. В начале все участники похудели на низкокалорийной диете в течение 4 недель (в среднем на 6.6 кг), а затем следовала фаза поддержания веса длительностью 3 месяца, на которой некоторые из участников принимали капсаицин в дозе 135 мг в день, другие - плацебо ("пустышку").
Результат: скорость окисления (сжигания) жира была выше в группе на капсаицине; однако, это не ограничило вновь набранный вес на фазе поддержания: обе группы набрали примерно одинаковый вес.

Приём капсаицина после похудения на фазе поддержания веса не ограничивает вновь набранный вес
Эксперимент : Механизмы действия капсаицина для похудения
В этом эксперименте ученые показали возможные механизмы действия капсаицина для похудения 22.
В нем принимали участие 44 человека в возрасте 30-65 лет, которые были разделены на три группы: одна принимала 3 мг на кг массы тела капсиноидов (аналог капсаицина), другая 10 мг/кг, третья - плацебо.

Результат: у тех, кто принимал капсаицин, было обнаружено увеличение потребления кислорода, скорости метаболизма покоя и окисления жиров. Хотя, как отмечают ученые, эти изменения были очень незначительными.
Все три фактора является возможным объяснением положительного эффекта жиросжигателя капсаицина для похудения, которые мы обсудим ниже.
Научные исследования подтверждают эффективность капсаицина для похудения, в том числе в животе, однако, этот эффект сравним с калорийностью третьей части куска белого хлеба в день...
Механизмы действия капсаицина как жиросжигателя

Капсаицин подавляет аппетит

Снижение аппетита является одним из механизмов действия жиросжигателей: есть хочется меньше, меньше калорий поступает в организм, а значит и меньшая их доля может быть преобразована в жир.
Согласно последним научным данным именно общая калорийность пищи является главной причиной ожирения, а не недостаток физической активности, как принято считать. 
Подавляющее действие на аппетит капсаицина показано как в экспериментах на животных, так и на человеке.
В экспериментах на крысах показано, что приём капсаицина на жирной диете снижает аппетит. Однако, через 10 дней его эффективность падает и аппетит возвращается 10.
Капсаицин подавляет аппетит у крыс, однако становится НЕ эффективным уже через 10 дней использования

В исследовании на японках, которых кормили разными видами завтраков (много белков, много жиров, к капсаицином и без него), ученые обнаружил, что при употреблении красного острого перца вместе с пищей (6-10 г) аппетит подавляется как в текущем, так и в последующих приёмах пищи, что появляется в снижении количества съедаемых белков и жиров, а значит и общих калорий 1,23.
В другом исследовании, приём с пищей 750 мг капсаицина в виде добавки снижал количество съедаемой пищи примерно на 8%, главным образом за счёт жиров (на 13-15% меньше) 4.
Научные исследования говорят о том, что капсаицин может быть полезен для похудения, так как подавляет аппетит

Капсаицин стимулирует скорость внутреннего метаболизма

Капсаицин известен своей способностью стимулировать скорость внутреннего метаболизма, на долю которого приходится около 70% всех ежедневных калорий (остальные 30% - физическая активность). Смотри Главная причина ожирения или Как похудеть без спорта?
Эти цифры свидетельствуют о том, что эффективным будет тот метод похудения, который увеличивает скорость метаболизма. И капсаицин умеет это делать.
При приеме капсаицина стимулируется выделение адреналина, который активирует внутренний метаболизм или метаболизм покоя.
10 г красного острого перца увеличивают скорость метаболизм в течение 30 минут после приема пищи, но практически не влияет на неё в последующие 120 минут 24.
Управлять скоростью внутреннего метаболизма можно не только с помощью пищи. Занятия спортом также оказывают воздействие на метаболизм покоя, но у различных видов тренировок (упражнений) эффективность в этом разная.
Именно поэтому критерии силовые тренировки и высокоинтенсивные интервальные тренировки признаются одними из самых лучших для похудения: они подстегивают внутренний метаболизм на протяжении нескольких суток после завершения. Смотри Как похудеть в тренажерном зале или Лучшие упражнения чтобы похудеть. Научные исследования.
Польза капсаицина для похудения может объясняться его воздействием на надпочечники, которые выделяют адреналин, активирующий скорость внутреннего метаболизма - главного потребителя калорий в организме

Капсаицин влияет на скорость окисления жира

Окисление жира - это процесс разрушение жировых клеток, с целью получения из них энергии. Это прямое воздействие на жировые клетки, которое и сокрыто в этимологии слова "жиросжигание".
Научные исследования свидетельствуют, что капсаицин может быть полезен для похудения как средство, способствующее более активному окислению жира.
В эксперименте на крысах показно, что скорость окисления жировых клеток (больше энергии приходит за счет использования жировых клеток, а не глюкозы) увеличивается после приема капсаицина; максимальный эффект наблюдался при дозе 10 мг/кг 5.
150 мг капсаицина за 1 час до тренировки увеличивает скорость окисления жира во время тренировки у здоровых нетренированных людей 9.

 Научные исследования подтверждают увеличение скорости окисления жира после приема капсаицина

Капсаицин усиливает термогенерацию

Капсаицин воздействует на так называемые TRPV1 рецепторы, функцией которых является восприятие и регуляция температуры тела  12.
Эффективность капсаицина для похудения как термогеника была показана в многочисленных исследованиях на азиатах, которые традиционно употребляют очень много острых приправ, включая красный перец.
В некоторых из них говорится об увеличении затрат энергии за счет выделения тепла на 30% 6.
Эксперимент : Польза капсаицина для похудения за счет увеличения термогенерации
В одном из экспериментов 11 учёные проверяли эффективность для похудения красного острого перца при употреблении его с разными типами пищи.
В исследовании принимали участие 13 японок, часть из которых съедала на завтрак жирную пищу, другая жирную пищу + острый перец (капсаицин), третья выскокоуглеводистую пищу, четвертая  выскокоуглеводистую пищу + острый перец (капсаицин).

Сразу после завтрака японок просили оценить вкусовые ощущения, а спустя  210 минут ученые измеряли энергозатраты организма, оценивая компонентный состав выдыхаемого воздуха.
Результат:
эффект генерации тепла организмом был значительно сильнее после высокоуглеводистого завтрака, чем после жирного (без красного перца в обоих случаях);
жировые клетки значительное меньше окислялись (= использовались для энергии) после углеводистой пищи, чем после жирной;
добавление красного перца значительно усиливало эффект термогенерации и окисления жиров, особенно в сочетании с жирной пищей;
окисление углеводов значительно снижалось при их употреблении с красным перцем, также при этом усиливалось ощущение жирности пищи - она воспринималось более жирной.
Добавление красного острого перца (капсаицина) к жирной пище может быть полезно для похудения, так как при этом существенно усиливается эффект термогенерации и скорость окисления жиров
Рекомендуем: Самые лучшие натуральные жиросжигатели и продукты для похудения

Капсаицин препятствует аккумулированию жира в жировых клетках

Как это происходит описать достаточно сложно без специфических терминов, понятных только биологам и химикам. О механизме действия можно прочесть в соответствующих научных исследованиях 12.
Здесь только упомянем, что при употреблении капсаицина понижаются уровни гормонов лептина и инсулина, а также глюкозы в голодном состоянии и целого ряда других веществ, которые играют роль в процессах жироотложения.
В одном из экспериментов, при кормлении крыс жирной пищей с добавлением капсаицина они не набирали жировую массу (не толстели) на протяжении 120 дней эксперимента 10.
Процесс аккумуляции жира в тканях у мышей существенно тормозится при дозе капсаицина 10 мг на килограмм массы тела 25.
Капсаицин воздействует на сам механизм жироотложения в тканях тела, подавляя его

В чём содержится капсаицин?

Источником капсаицина является прежде всего острый перец. Существует большое разнообразие его видов, с разной степенью остроты, которая определяется концентрацией капсаицина в них.